【正大钱食谱】适合减肥代餐的牛油果酸奶

作者： 懒人正大钱

夏天容易没胃口，正好很多女孩子也有减肥需求，一起来做一个清爽的牛油果酸奶吧，放冰箱里冰镇一会儿，会有一种吃冰淇淋的错觉。 牛油果又称鳄梨、奶油果，被誉为森林奶油，是因为跟其他水果相比，它的脂肪含量可达到30%之高。除此以外，牛油果含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素，很适合控制体重代餐吃。

用料

• 牛油果 1个
• 优诺酸奶 1罐
• 坚果 少许
• 蜂蜜 按需也可不加

【正大钱食谱】适合减肥代餐的牛油果酸奶的做法步骤

步骤 1

买来的牛油果放了几天，软了之后吃正好，用刀沿着牛油果切一圈，然后双手稍微转一转牛油果，施力把两瓣分开。

步骤 2

拿一把刀磕在牛油果的果核上，很容易就能把核单独取出来。

步骤 3

用勺子沿着牛油果的边边打圈，把肉挖出来，然后切成小块。

步骤 4

在牛油果里加一罐原味的优诺酸奶，加少许碎坚果会更香，喜欢甜的也可以加点蜂蜜，如果减肥可以不放。做完后可以在冰箱里冰镇一会儿，会有一种吃坚果冰淇淋的错觉。

菜谱创建时间：2020-06-07 12:07:17