香煎龙利鱼蔬菜豆皮卷

作者： 绵绵不断的绵绵

豆皮卷万物

用料

• 豆皮 1张
• 龙利鱼 100克
• 胡萝卜丝 50克
• 莴笋丝 50克
• 西蓝花 50克
• 油 适量
• 玉米淀粉 适量
• 保鲜膜 一卷
• 小番茄 一颗
• 盐 5克
• 黑胡椒碎 2克

香煎龙利鱼蔬菜豆皮卷的做法步骤

步骤 1

龙利鱼吸干水份 加盐2克 黑胡椒碎2克 腌制五分钟 拍上薄薄的一层玉米淀粉

步骤 2

锅烧热加油 中火煎至两面金黄

步骤 3

用煎龙利鱼的锅把莴笋丝胡萝卜丝炒熟 加盐1克调味 豆皮冷水下锅煮至水开 捞出冲凉 沥干水分 西蓝花开水下锅煮30秒至熟 捞出冲凉 加盐少许调味

步骤 4

卷起来 一切二 开吃

菜谱创建时间：2020-06-06 16:10:06