低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 生菜＝2卡 鸡蛋＝65卡 奶酪＝40卡 肉松＝40卡 香肠＝30卡 沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝10卡 一共292卡，大约290卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 全麦面包 2片
• 沙拉酱 6克
• 奶酪片 1片
• 蜂蜜芥末酱 5克
• 黑胡椒 适量
• 香肠 1根
• 肉松 20克

低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治的做法步骤

步骤 1

两张面包片蒸软，放生菜（包菜），放奶酪

步骤 2

用黑胡椒煎一下香肠、鸡蛋，放沙拉、蜂蜜芥末

步骤 3

放肉松（可不放）

步骤 4

完成！

步骤 5

最后用微波炉或者蒸锅蒸一下，奶酪会微微化（不要蒸太久因为糖心蛋）很好吃！

低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治的小贴士

把所有东西准备好在做哦，以免手忙脚乱 可换番茄酱，可以更低卡！

菜谱创建时间：2020-06-06 10:26:30