健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）

作者： 19sweet99

500kcal左右的每日午餐

用料

• 主食
• 大米，糙米，黑米，藜麦，全麦面粉，高筋面粉，玉米
• 油脂
• 原文混合坚果，奇亚籽，玉米油，花生油，黄油

健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）的做法步骤

步骤 1

我一直都非常喜欢尝试各种好吃的，也喜欢自己做菜，吃的不好心情又会受影响，所以每天都在尝试不一样的饭菜~

步骤 2

周均运动4~6天 170cm55kg 记录自己的午餐ing

菜谱创建时间：2020-06-05 12:41:10