这周吃啥

作者： 椒粒儿

家里人都外出了，只剩我一个人在家，这周的饭食成了问题... 我的习惯是，一个人吃饭菜的颜色一定要丰富，看着会比较热闹，基本上红配绿🤗，然后就是制作时间要短，而且我每天上班会带饭，所以图片上看到的分量其实算是两人份的，总之希望能给大家一些灵感，我采购一周的食材会写在下面。

用料

• 鸡蛋 8个
• 胡萝卜 2根
• 玉米 1根
• 荷兰豆 100克
• 豆腐 小块
• 荞麦面 500克
• 土豆 200克
• 西兰花 1朵
• 猪肉 300克
• 排骨 300克
• 烤干虾 10只

这周吃啥的做法步骤

步骤 1

荷兰豆玉米胡萝卜粒+肉汤荞麦面

步骤 2

花生鸡脚汤+煎老豆腐块

步骤 3

鸡蛋肉饼+凉拌西兰花胡萝卜+素荞麦面

步骤 4

豆豉蒸凤爪+羊角蜜瓜。鸡爪是周末炸好的，上班日回来泼料蒸熟就行

步骤 5

鸡蛋青菜烤虾荞麦面

步骤 6

土豆排骨汤

步骤 7

豇豆+千张青菜卷

这周吃啥的小贴士

发完才看到好像是不止五天的量，大家凑合着看吧哈哈，这个当减肥餐吃也是可以的

菜谱创建时间：2020-06-05 09:55:21