超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐

作者： 自律的小小杨

呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。

用料

• 大明虾 500克
• 清水 2000毫升
• 食盐 20克

超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐的做法步骤

步骤 1

一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。

步骤 2

加入20克食盐，起锅放冰箱保鲜室，可以搭配各种蔬菜和一份主食就是完美减脂餐，我一般喜欢拿来做鲜虾意大利面，配上西蓝花🥦简直完美。

步骤 3

第一张是2019年的我，第二张是现在的我，从155斤减到92斤，饮食太重要了，减肥期间都是用粗粮代替米饭面条等精细粮食，九分练一分吃，再搭配合理的运动，不饿肚子还减得很好哦，不掉发，姨妈正常。

菜谱创建时间：2020-06-04 19:12:49