正好剩了半个南瓜,南瓜120g,加了点水打成了泥
火腿肠换成了50g肉松,很好吃。
解决了我减脂期间想吃面食的困扰。
分了两个给减脂的小伙伴
吃完会接着做!
正好剩了半个南瓜,南瓜120g,加了点水打成了泥
火腿肠换成了50g肉松,很好吃。
解决了我减脂期间想吃面食的困扰。
分了两个给减脂的小伙伴
吃完会接着做!
味道不错,本来是减肥餐的。我儿子也愿意吃。南瓜我用微波炉叮的,没那么多水份,混合的时候,我还加了一点水,面团才达到理想的状态。我想如果南瓜是蒸出来的话,水份应该刚刚好。
刷了蛋液 放了肉松~ 感谢房子
香蕉忘买了没放也OK,适量加水,香肠换成了肉松,也好吃~
这算是减脂期的高配了😁
刚好蒸了南瓜
小葱换成了上次余下的梅干菜~
因为用的贝贝南瓜太干了,所以加入了些牛奶。味道明天尝一下~
做了点改动,把200全面换成120全麦+75克椰子面粉+5克洋车前子壳粉。其它照配方,降低了碳水的含量。谢谢分享!味道很棒,对健身减脂是非常不错的选择。
这个方子估计会常做,用的无淀粉火腿肠,也算是来点滋味#早餐•2020年7月5日#