生酮减脂必备食材

作者： 生酮低碳饮食-已瘦60斤

😂自从建了生酮减脂群，发现小白实在太多。不懂应该怎么入手，应该准备什么。那我先发一小部分生酮期会用到的食材给大家参考下~

用料

• 盐 10克

生酮减脂必备食材的做法步骤

步骤 1

洋车前壳粉：1.通便2.可用于烹饪3.有饱腹

步骤 2

这家是我吃过最好吃的魔芋粉！0卡！必入手！

步骤 3

0卡巧克力酱。想念碳水的时候来一勺，可做生酮甜品

步骤 4

赤藓糖醇，是所有代糖中，最安全的。

步骤 5

椰子油，可做防弹，等用途

步骤 6

比普通海盐黑胡椒好吃多的调料

步骤 7

奶油，生酮期必备！比其它油脂脂肪好吃多了，你们懂的！

步骤 8

奶酪，也是好东西！脂肪不够的时候撒上点！

步骤 9

吉利丁片，可做生酮期各种甜品，我经常做椰奶冻。

步骤 10

扁桃仁粉，比国产杏仁粉好吃太多！可做生酮面包，蛋糕！

步骤 11

椰奶~想念牛奶的时候，来点~~~可做各种生酮甜品，饮料。

步骤 12

还有不明白的，欢迎加我，入群，共同瘦瘦瘦！！！➕时请备注下厨房。 下期给大家分享肉类，海鲜类，哪家最好吃~！！！！哈哈，毕竟要吃开心，才能减得开心~

菜谱创建时间：2020-06-02 17:12:38