西兰花鸡胸饼

作者： 席甘薇

减肥期间想吃肉肉就买了鸡胸和西兰花🥦，加上家里剩下没吃完的虾🦐就可以做成美味的鸡胸饼

用料

• 西兰花 4分之1朵
• 鸡蛋 1个
• 大蒜 3瓣
• 盐 2小勺
• 鸡胸肉 1块
• 虾 5只
• 生抽 2勺
• 料酒 2勺
• 黑胡椒 适量

西兰花鸡胸饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸、西兰花🥦、虾、大蒜剁碎，鸡胸最好用绞肉机奥，不然费手；除了西兰花，小伙伴也可以替换成其他的胡萝卜🥕、香菇等；虾最好用生的，剁碎，熟了口感更好；蒜和姜适量，不喜欢的也可以不放

步骤 2

将材料和调料混在一起，搅拌，用手搓成球这样方便烤

步骤 3

烤箱最好先热一下然后放进烤箱

步骤 4

230度 15分钟翻面，230度15分钟就可以出锅啦

步骤 5

外面是偏硬的，里面嫩嫩的，好吃又减肥

西兰花鸡胸饼的小贴士

这是一个不要求水平的菜，并且里面的配料都可以根据自己的口味修改

菜谱创建时间：2020-06-02 15:28:40