减脂期的薯蕉燕麦布丁

作者： 当地小有名气吃面包爱好者

长胖了之后一直致力于寻找好吃又低卡的食物来代替我戒不掉甜品的嗜好，一句话万物皆可烤，所以就捣鼓了这个菜谱，好吃也无负担，爱了。

用料

• 燕麦片 铺满盘底一层
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 用来和鸡蛋打在一起组成蛋液
• 香蕉 1个切片
• 红薯 1个
• 碧根果 适量

减脂期的薯蕉燕麦布丁的做法步骤

步骤 1

烤盘涂点油（黄油、橄榄油、椰子油）都可以，是为了脱模，直接拿盘子吃无所谓

步骤 2

铺一层燕麦片，用的是图上这款，这个无所谓用哪种燕麦，muesli、granola都可以

步骤 3

铺上香蕉，蒸好的红薯，碧根果，浇上打好的牛奶蛋液。

步骤 4

进烤箱（烤箱之前要预热哦～），1000W烤15分钟

步骤 5

出炉了，香喷喷，超级好吃！

步骤 6

挖一口尝尝就是幸福

步骤 7

看见这个燕麦饼底了嘛，超级棒

减脂期的薯蕉燕麦布丁的小贴士

计算一下食材的卡路里，就会明白这款甜品真的没什么负担而且非常有营养，都快做起来吧～棒棒哒

菜谱创建时间：2020-06-01 17:10:40