南瓜奶昔

作者： 阿胖胖妈

南瓜是我们大家都熟悉的一种食物，它富含有比较丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪，还有比较丰富的胡萝卜素，以及其它的B族维生素和各种矿物质，那么，除了它可以供能以外，胡萝卜素是维生素A的前体物质，它对于我们视力的维持会很有帮助的。所以，建议学龄的儿童经常用眼，视力疲劳的人群可以多摄入一些。另外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。牛奶就不用多介绍啦，被称之为“白色血液”大家都晓得吧哈哈。

用料

• 南瓜 100克
• 牛奶 250ml

南瓜奶昔的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块蒸20分钟左右放入榨汁杯加入牛奶开榨即可，南瓜刚好蒸好所以榨出来的奶昔是温的，当早餐很暖胃。

南瓜奶昔的小贴士

南瓜蒸软一点

菜谱创建时间：2020-05-31 13:53:46