香煎三文鱼，低脂健康减肥餐

香煎三文鱼，低脂健康减肥餐的做法步骤

步骤 1

无论是新鲜的三文鱼，或者冷冻的都不需要用水清洗啊。完全解冻后，用吸水纸吸干水分就可以啦

步骤 2

全身抹点盐，散点黑胡椒，滴点柠檬汁，静置30分钟

步骤 3

然后在用吸水纸吸干水分

步骤 4

大火热锅2分钟转中火，平底锅可以抹点橄榄油，如果是不粘锅，就不用放了哦，放入三文鱼块，每一面煎制金黄，翻面在煎制金黄即可。最后加盖每面煎1分钟出锅，肉刚好熟透，汁水也丰富。

香煎三文鱼，低脂健康减肥餐的小贴士

如果大家觉得太厚了，生怕里面不熟的话，也可以切成小块煎，不要煎太久，容易煎老，发硬哦。