芋泥控 减脂怎么吃

作者： 狮子me

芋泥麻薯肉松盒子 制作鸡肉松 麻薯 芋泥 哈哈哈

用料

• 荔浦芋头 200克
• 紫薯 100克个
• 玉米淀粉 5克
• 木薯淀粉 15克
• 鸡胸肉 100克
• 海苔 4片
• 牛奶 200毫升

芋泥控 减脂怎么吃的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉冷水下锅放料酒 生姜 生抽煮20分钟 捞出沥干水分 用擀面杖锤散鸡胸肉 撕成图中的样子 放入锅中 小火 慢慢炒压干水分

步骤 2

压干成这样子就可以了 也可以再干一点保存的久一点

步骤 3

来包海苔 放入料理机和炒干的鸡胸肉丝打碎

步骤 4

也可以加黑芝麻哦

步骤 5

麻薯 用牛奶 木薯淀粉 玉米淀粉混合均匀小火慢慢翻炒成这样就可以了 因为我减肥没有放糖 也可以自己放代糖 口感好

步骤 6

芋头 紫薯蒸熟加入脱脂牛奶打成泥然后一层芋泥一层肉松一层麻薯铺好 也可以加酸奶

步骤 7

最后撒点肉松点缀 我的有点丑 没有透明盒子了 将就一下

步骤 8

呐。好吃😋

步骤 9

这是大概的步骤 自行参考

步骤 10

麻薯炒成这样就可以了

菜谱创建时间：2020-05-28 17:48:50