低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留

作者： LuoChengLC

用料

• 即食燕麦片 一小碗（约250ml）
• 生燕麦片 一小碗（约250ml的）
• 黑糖 一勺
• 盐 很少
• 油 很少

低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤

步骤 1

糖加水微波炉融化

步骤 2

一点油一点点盐

步骤 3

进微波炉

步骤 4

中间搅拌防糊 最后凉凉装瓶

步骤 5

拌香蕉草莓奶昔🍓

步骤 6

🌾️🌾️🌾️煮燕麦🌾️🌾️🌾️ 一碗生燕麦，一把莲子，720ml水（大杯子和小杯子各一杯） 高压锅上气7min

步骤 7

焖至可打开盖子放小块黑糖搅拌，放凉放冰箱。

步骤 8

加牛奶🐮

步骤 9

拌香蕉草莓酸奶昔🍓

步骤 10

拌酸奶

步骤 11

燕麦米吐司🍞

菜谱创建时间：2020-05-28 14:41:58