补钙之王“黄金豆腐饼”高蛋白美食👍味道绝了😍

作者： 艳艳爱心小厨房

豆腐营养价值非常的高，豆腐中含有非常丰富的蛋白质和钙分，非常适合正在生长发育的人，有很好的提高记忆力的作用。是小朋友的辅食首选。 高蛋白低热量的佳品，绝对适合减肥又不断食的人士。

用料

• 豆腐 1块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1块
• 青菜（香菇，黄瓜，火腿肠…按自己喜欢） 适量
• 淀粉 1勺
• 面粉 1勺

补钙之王“黄金豆腐饼”高蛋白美食👍味道绝了😍的做法步骤

步骤 1

准备好食材，我是用的家中现有蔬菜（胡萝卜焯水切小丁，青菜切碎），你们也可以添加其他蔬菜。

步骤 2

豆腐压成泥，把蔬菜鸡蛋放进去搅拌均匀。

步骤 3

加入一勺面粉一勺淀粉，少许盐，胡椒粉或者五香粉。

步骤 4

手工沾水团成大致相等的圆球，然后按压成小饼，放入锅中。

步骤 5

中小火两面煎熟。

步骤 6

盛入盘中。

步骤 7

可以开吃了，这味道绝了，不爱吃饭的小朋友吃了两个饼，不爱吃豆腐的妈妈也吃了两😂😂个。

补钙之王“黄金豆腐饼”高蛋白美食👍味道绝了😍的小贴士

1.蔬菜可以根据自己喜欢的添加。 2.高蛋白低脂美食推荐给想减肥又不想饿肚子的你，豆腐的饱腹感太强了。 3.小朋友吃的话，调味品少放一些，成人吃就可以根据喜欢放了。

菜谱创建时间：2020-05-28 13:41:14