越吃越瘦的健康早餐-香蕉蓝莓烤燕麦

作者： Lichi荔枝

爆浆的蓝莓和软糯的香蕉，以及吸满汁水后充满嚼劲儿的烤麦片，软糯可口，而且吃完特别抗饿。不建议晚上吃，因为真的小小一份就会很撑！！！

用料

• 香蕉 1根
• 蓝莓 10颗
• 蓝莓果酱 适量
• 牛奶 70ml
• 淡奶油 10ml
• 麦片 适量
• 鸡蛋全液 20ml
• 白砂糖 10克

越吃越瘦的健康早餐-香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤

步骤 1

1. 香蕉切片。 2. 在碗底铺一层香蕉片然后铺一层麦片，重复操作。 3. 如果喜欢吃甜，可以在铺层的过程中刷上薄薄的果酱，但不建议刷太多，香蕉本身已经很甜了。 4. 最上面的一层铺上麦片后，放上香蕉片和蓝莓，可以撒一点椰丝或者糖粉。

步骤 2

5. 牛奶、淡奶油、鸡蛋液混合到一起，白砂糖加到液体中搅拌均匀。 6. 将牛奶混合液慢慢倒入烤碗中。液体刚好没到最上面一层，保证所有麦片都泡在牛奶里。

步骤 3

7. 烤箱180度预热后，调到170度烤35分钟即可出炉。

步骤 4

爆浆蓝莓，酸甜可口

步骤 5

口感十分软糯

越吃越瘦的健康早餐-香蕉蓝莓烤燕麦的小贴士

食材用量仅供参考，具体要看用来装的容器大小。另外不喜欢吃太甜或者要减肥的朋友可以不加糖不加果酱，做出来的味道依然很好哈。

菜谱创建时间：2020-05-28 06:01:42