多种减脂小零食合集

作者： 杨杨超爱吃

一共四种～

用料

• 牛奶
• 嘻嘻

多种减脂小零食合集的做法步骤

步骤 1

几款低脂小零食！让减肥时嘴馋的你吃完毫无负罪感！赶快做起来！ 1: 烤箱版低脂薯片 原料：红薯1个（300-500g），橄榄油2汤匙，孜然粉1茶匙，黑胡椒粉1茶匙，柠檬半个，盐1茶匙。 做法：首先，红薯去皮，用刀切成薄片，把红薯片平铺在烤盘上，用刷子均匀抹上橄榄油；然后，把孜然粉、黑胡椒粉、盐一起放入碗中，拌匀，把混合调料均匀撒在红薯片上，再在表面均匀洒上柠檬汁；最后，烤箱200℃，烤30-40分钟，至红薯片完全熟透。 2: 牛油果奶昔 原料：成熟牛油果1个，香蕉1根，酸奶200g（最好选用无糖酸奶或者自制酸奶），脱脂牛奶100-200ml。 做法：牛油果对半切开去核，挖出果肉，倒入料理机，再把香蕉切段，与酸奶、牛奶一并倒入料理机，搅打1分钟左右，倒入杯子中，喜欢喝冷饮的可以放入冰箱冷藏2-3小时。

步骤 2

3: 香蕉燕麦饼干 原料：香蕉1根，燕麦50g。 做法：首先，用刀把燕麦片适当切碎，用汤匙把香蕉压成泥，把燕麦倒入香蕉泥中，搅拌混合均匀，然后用手捏成薄片状，平铺放在烤盘上，烤箱170℃预热，烤15-20分钟后出炉，刚出炉的味道最佳，如果觉得太干了，可以搭配美式咖啡或者脱脂牛奶。 4: 鸡胸肉松 原料：鸡胸肉3块，大葱1根，大蒜3-5瓣，肉桂2-3块，干辣椒3-5个，生抽适量，盐适量。做法：锅内放入大葱、大蒜、肉桂、干辣椒，水烧开，然后放入鸡胸肉，将鸡胸肉煮熟，把煮好的鸡胸撕碎，撕的越细越好，接下来把鸡胸肉丝切碎，尽量均匀大小，然后放入平底锅，加入生抽翻炒，尽量炒干，最后放入密封罐内，平时嘴馋的时候可以随时拿出来食用

菜谱创建时间：2020-05-27 16:52:17