【一人食】低卡玉米粒拌素虾仁～学生党减脂餐

作者： 对齐的小日子

囤了好多真空包装的玉米，除了煮玉米，玉米粒也可以做菜呀，话不多说，就来一个玉米粒拌虾仁（魔芋素虾仁，常温可保存）吧 美味评级🌟🌟🌟🌟 操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟 健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟 （仅代表个人主观感受😉）

用料

• 玉米粒 小玉米一个～150大卡
• 胡萝卜 10片～10大卡
• 盐 一指甲盖
• 齐善魔芋素虾仁 20粒～20大卡
• 总计 约180大卡
• 用具 电热盒饭

【一人食】低卡玉米粒拌素虾仁～学生党减脂餐的做法步骤

步骤 1

玉米先煮熟，放凉，然后悠哉悠哉的把玉米粒剥出来吧，这期间，胡萝卜片干用温水泡发半小时左右，魔芋素虾仁用热水冲洗几遍，加点醋和盐放置半小时，去碱味。

步骤 2

冻干胡萝卜片泡发后，沥掉水分，胡萝卜切丁，加入素虾仁（齐善魔芋制品，常温可保存）

步骤 3

电热盒饭加热0.2h哦（玉米是煮熟了的，才好剥粒）～

步骤 4

出锅啦，加入油醋汁，白胡椒粉，翻拌所有食材，就可以啦！（可以直接加盐，不加油醋汁和白胡椒粉，这样热量就更低啦！）

步骤 5

超级美味，颜值爆表～

【一人食】低卡玉米粒拌素虾仁～学生党减脂餐的小贴士

玉米粒糯糯的，胡萝卜甜甜的，加上脆爽的素虾仁，口感爆棚！！！玉米粒作为主食，补充碳水，胡萝卜可以补充维生素，加上一颗水煮蛋或是蒸蛋羹，一顿完美的减脂午餐就完成啦～

菜谱创建时间：2020-05-24 20:42:34