超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐

作者： Dadaaaaa

第一次吃这个肉以为是鸡腿肉 真的太好吃太嫩了 水印就是微信

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 酱油 3勺

超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻

步骤 2

这是我自己在卖的进口鸡胸肉 肉质很厚 吃起来鲜嫩多汁

步骤 3

下蒜 胡椒 酱油 黑胡椒

步骤 4

混合均匀 抓一下

步骤 5

盖保鲜膜 有条件的放冰箱隔天吃 没有的腌制45分钟

步骤 6

放一点橄榄油 下锅煎 一面金黄后 翻面再煎 鸡胸肉比较厚 侧面也要煎

步骤 7

把刚刚腌制鸡胸肉的汁 放一点蜂蜜混合 倒进去闷

步骤 8

切好装盘 烫一些蔬菜摆盘

步骤 9

这是我自己出售的鸡胸肉 真的打call 鸡腿口感的鸡胸肉

步骤 10

购买进口鸡胸肉私信我 wechat:WANTINEE

菜谱创建时间：2020-05-24 13:57:48