减脂紫薯饼

作者： 小方方222

天热了。该减减肥了 紫薯做起来吧

用料

• 紫薯 10个

减脂紫薯饼的做法步骤

步骤 1

紫薯洗干净

步骤 2

全部去头，削皮准备

步骤 3

切成小块，放入蒸屉

步骤 4

电饭锅快煮功能20分钟，蒸熟紫薯

步骤 5

放入食品袋，用力捣泥

步骤 6

用电子秤称好每个50克，卡路里53！用模具压成型

步骤 7

摆盘，等紫薯凉透

步骤 8

配上黄瓜就是一顿减脂餐啦！ 100克紫薯，100卡黄瓜，不到150卡，完美且饱腹

减脂紫薯饼的小贴士

如果喜欢甜。可以在捣泥阶段加入适当蜂蜜

菜谱创建时间：2020-05-22 08:15:36