芒果藜麥雞絲沙拉

作者： 晴晴猪9312

炎热仲夏，没什么胃口！想减肥又想过口瘾

用料

• 芒果 1個
• 圣女果 5-10個
• 生菜 適量
• 雞胸肉 1塊
• 藜麥 10g
• 蜂蜜 5g
• 檸檬汁 適量
• 黑胡椒粉 適量
• 葵瓜子油 適量

芒果藜麥雞絲沙拉的做法步骤

步骤 1

將藜麥洗淨提前泡半小時或以上，然后藜麥和清水(1:2)的分量放入鍋中直接大火烧开，然后继续烧30min。就可以把水倒出，滤干水分備用！

步骤 2

雞胸放入盐、糖、料酒、黑胡椒粉（少许）。等15分钟左右，可以放入鍋中煎至兩面金黃，再放入少許的水蓋上蓋子等至全熟。放涼拆雞絲

步骤 3

將芒果切丁、生菜切碎、聖女果切半備用

步骤 4

將藜麥、雞絲、芒果、生菜、聖女果充分攪拌均勻

步骤 5

檸檬汁加蜂蜜加少許葵瓜子油，做成的醬汁。待吃的時候才放進入拌勻。

芒果藜麥雞絲沙拉的小贴士

快熟拆絲可以用釵來拆！ 醬汁太早放進入會很容易出水！

菜谱创建时间：2020-05-21 14:16:19