奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)

作者： 刷子鱼

小朋友的最爱！可以吃掉一大碗的意面~健康低脂没负担~~

用料

• 盐 2克
• 虾仁 10只
• 口蘑 3个
• 蒜 2瓣
• 橄榄油 勺
• 黑胡椒粉 勺
• 意大利面 1份
• 牛奶 1杯
• 洋葱 1/4个

奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)的做法步骤

步骤 1

虾仁 加盐和黑胡椒腌10分钟以上

步骤 2

锅中放水煮开，加少许盐和意面煮至8分熟。

步骤 3

起锅放橄榄油，加蒜末，翻炒，刚开始变色时，加虾仁炒变色后盛出备用

步骤 4

不用换锅，加洋葱丁，翻炒至透明，加蘑菇翻炒一会后加牛奶(可换成奶油 奶香味更足)，煮开后，放入意面，煮至浓稠。

步骤 5

最后把煎好的虾仁放入拌匀，装盘。

步骤 6

按个人口味可选择性加芝士碎，黑胡椒，罗勒叶或者撒点辣椒粉 香菜都别有风味~~

奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)的小贴士

1.虾仁炒好一定要盛出来，才不会老，带着蒜香的虾仁超级嫩滑。 2.要控制热量的话，芝士 奶油都不要加，但是牛奶最好是全脂的，口味也非常棒，奶香十足

菜谱创建时间：2020-05-21 05:44:01