儿童高钙辅食5：奶酪鸡蛋火腿三明治

作者： DrCheese奶酪博士

加了奶酪的三明治，高钙高蛋白，因为是给宝宝吃的，所以没有额外加盐噢

用料

• 吐司 2片
• 白煮蛋 1个
• 小圆奶酪 2颗
• 火腿 3片
• 酸奶 适量

儿童高钙辅食5：奶酪鸡蛋火腿三明治的做法步骤

步骤 1

把火腿、白煮蛋、小圆奶酪切碎，倒入一个碗中。吐司去边。

步骤 2

加入少量酸奶代替沙拉酱，把馅料铺在吐司上

步骤 3

盖上另一片吐司，对角斜切，分为4小份

步骤 4

美味的三明治就完成啦

儿童高钙辅食5：奶酪鸡蛋火腿三明治的小贴士

奶酪是个宝，你还不知道嘛？ 1.悠久的历史 人类制作奶酪的历史超过3600年 奶酪是西方饮食文化的3大灵魂之一 是适合全家人的营养美食   2.高蛋白 你知道吗？ 每100g鸡蛋含13g蛋白质 每100g鸡胸肉含20g蛋白质 每100g牛肉含20g蛋白质 而….. 每100g天然奶酪中平均含30g蛋白质 蛋白质的有效摄入，有助于人体免疫力提升  3.高钙 奶制品是天然食物中首推的补钙方式，而奶酪是含钙量最高的奶制品 荷兰人的平均身高位列世界第一 荷兰人均年消耗奶酪21.6kg 知道荷兰人🇳🇱为什么长这么高了吧！   4.无糖 成熟期三个月以上的奶酪中几乎不含乳糖 所以即使是乳糖不耐受人群和糖尿病人群，也可安心享用

菜谱创建时间：2020-05-19 16:59:15