豆腐奶昔羹

作者： 饭圈黑手党

消耗代餐粉，可以更换其他代餐粉替代。 高蛋白一餐，无糖无油。

用料

• 嫩豆腐 2块(约200克)
• 牛奶 250克
• 蛋白粉奶昔 2勺(约50克左右)

豆腐奶昔羹的做法步骤

步骤 1

2块嫩豆腐，先放进微波炉加热3分钟左右，因为我放了冰箱冻了一个晚上，需要加热一下下，假如是新鲜的就不用加热

步骤 2

一瓶纯牛奶

步骤 3

我用的是这个牌子的代餐奶昔

步骤 4

蛋白质含量高~，可以也可以换成其他代餐粉哦，我满想试试紫薯味的。。。明天加点紫薯粉试试，哈哈😄

步骤 5

通通放在搅拌瓶里面，不用带添加什么东西，因为这个奶昔是有一点点甜的 我用的是九阳榨汁机，直接搅拌1分钟左右即可

步骤 6

😂原本想直接拍的可是这样子太丑了，所以切了一点点木瓜，假如放一片薄荷更加好看了

菜谱创建时间：2020-05-18 20:10:25