土豆饼【无油低脂减脂友好】

作者： Rovani

减脂期间，换着花样用无油低脂的手法来复刻想吃的东西，同时土豆也是很好的主食，可以直接当减脂日的主食吃～健身党减肥党友好系列～如果不减肥可以在此基础上自己创作哦！

用料

• 土豆 1个
• 盐 一小撮
• 青豆 一把
• 鱿鱼花 4块
• 黑胡椒 看个人口味
• 不粘锅 一个

土豆饼【无油低脂减脂友好】的做法步骤

步骤 1

土豆上高压锅蒸熟，青豆和鱿鱼花水里烫一下捞起来备用

步骤 2

土豆搗成泥配料全倒进去搅和搅和成泥状可以略带颗粒那种口感好，但煎起来容易断掉～全泥状的话等下上火煎不容易断～

步骤 3

拿出平底锅，热了之后开到中小火，放一坨泥进去，用铲子整形，慢慢煎就好～两面煎至自己想要的金黄色，越焦越有那种烤土豆饼的香气～

步骤 4

差不多了就出锅摆盘～

步骤 5

比较喜欢胡椒的味儿就又加了一点～美滋滋～太好吃了

土豆饼【无油低脂减脂友好】的小贴士

如果没有减肥需要的可以刷油在锅里，建议用黄油，还有在拌土豆泥的时候可以挤一些沙拉酱进去，增加黏稠度防止煎的时候土豆饼断掉，也可以在土豆饼里面裹芝士海鲜什么的，按照自己的喜好来～

菜谱创建时间：2020-05-17 11:32:06