减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款

作者： 樱桃可乐噼里啪啦

跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 生菜 1片
• 西红柿 1个
• 豆皮 1张
• 黑胡椒粉 适量勺

减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，不用刷油，180度烤15分钟，中间时间翻面。

步骤 2

豆皮开锅焯一下，烫一下就行，不用太久，拿出来过凉水，案板上铺好，撒点黑胡椒。

步骤 3

生菜洗干净，

步骤 4

铺在豆皮上边，再撒点黑胡椒，

步骤 5

鸡胸肉切条，和西红柿切片，白煮蛋，在生菜上铺好，

步骤 6

铺好，豆皮下边往上折一下，从侧面还是卷起来，

步骤 7

卷好了，用保鲜膜包一下，

步骤 8

很大，做了两个，我跟老公一人一个，

步骤 9

真的太好吃了，也不会胖，

步骤 10

连续一个星期了一直吃这个早餐，再喝杯牛奶

步骤 11

快点试试吧

减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的小贴士

鸡胸肉可以用其他你喜欢的肉类替代， 也可以加点黄瓜等你喜欢的蔬菜，

菜谱创建时间：2020-05-17 08:24:30