小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤

作者： 懒妈小厨房

莲子百合沙参汤有润肺，清心除烦，养心安神，健脾益胃的功效

用料

• 瘦肉 100克
• 莲子 25克
• 百合 25克
• 沙参 25克
• 玉竹 25克
• 枸杞 10粒
• 桂圆肉 25克

小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤

步骤 1

将枸杞，桂圆肉除外，其他材料用清水浸泡半小时

步骤 2

把瘦肉切小块，放进碗里加些开水焯水去血污，杂味

步骤 3

洗净的材料倒入炖锅里，倒入适量清水， 盖上盖子，隔水炖2.8小时

步骤 4

出锅前放适量盐调味

步骤 5

沙参具有润肺燥的作用，百合有宁心安神之效 美味的莲子百合沙参瘦肉汤做好了

小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的小贴士

莲子记得去除莲芯，这样炖出的汤不会带苦味

菜谱创建时间：2020-05-16 10:55:39