懒人版养胃枸杞小米粥

作者： 爱做早饭的kiki

用早餐问候早安，hi大家好，我是kiki 今天是2020年5月14日，早上我们喝枸杞小米粥，做法是用电饭煲提前预约。 枸杞子味甘、性平，归肝肾经，中医认为，枸杞子它可以扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、还有益气安神、强身健体、还有延缓衰老，是一个非常好的良药。枸杞子泡水非常适合脱发，还有可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造一个非常健康的环境。另外枸杞子它能够全面提高人体的免疫能力，对于抑制肿瘤细胞的生长，都具有非常不错的作用。（以上资料来源于网络，取自山东大学齐鲁医院营养科黄晓莉医生的讲解）

用料

• 小米 50克
• 水 500克
• 枸杞 20粒

懒人版养胃枸杞小米粥的做法步骤

步骤 1

枸杞提前用温水泡开

步骤 2

小米稍微洗一下，不要用力搓，会损失营养成分

步骤 3

电饭煲预约-1个小时-煮粥键

步骤 4

第二天早上就能喝到热气腾腾的小米粥了，真的很香啊

懒人版养胃枸杞小米粥的小贴士

可以加入山药或者地瓜，增加膳食纤维。

菜谱创建时间：2020-05-15 08:44:06