吃不胖的减脂套餐

作者： zoniey

之前都有努力锻炼，但是一直没瘦，感觉问题是出在饮食方面所以开始调整饮食，于是开始了吃草的生活。 总之就是蛋白质+粗粮+蔬菜的搭配

用料

• 牛排（蛋白质） 一块
• 生菜叶子（蔬菜） 多少都没事
• 紫薯（主食） 一个
• 烤肠 一根

吃不胖的减脂套餐的做法步骤

步骤 1

牛排切块，烤肠从中间劈开，放电饼铛里煎五分钟。

步骤 2

生菜叶子用手揪碎，不用揪的太碎，适可而止答应我

步骤 3

紫薯切块放锅里蒸十五分钟

步骤 4

把准备好的食材做作的摆好盘，浇上沙拉酱👌开吃

菜谱创建时间：2020-05-14 11:25:26