（无油无糖免炒）山药紫薯馅

作者： 乔巴酱

十分快手的万能馅，热量很低，适合做减脂甜品哦！ 热量：47大卡/100g

用料

• 山药 150克（去皮后）
• 紫薯粉 4克
• 0卡糖 25克
• 脱脂牛奶 75克（按自己喜欢的稠度）

（无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤

步骤 1

山药去皮切块蒸熟

步骤 2

趁热加入0卡糖

步骤 3

压碎后加入紫薯粉跟脱脂奶，压出来的山药泥不算细腻，会带有颗粒感。喜欢顺滑口感的请直接用搅拌机

步骤 4

紫薯粉在某淘买的，出来颜色很梦幻

步骤 5

喜欢颗粒感的，直接压泥（只不过没有那么好看，带着白点），喜欢细腻的用搅拌机会很顺滑哦！

步骤 6

用来做三明治也是不错的哦！💕

菜谱创建时间：2020-05-14 11:23:57