关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）

作者： 人民路大佬

单纯觉得看上去很好吃打算自己做一做，做 了以后发现欲罢不能明天还想接着做

用料

• 鸡蛋 1个
• 番茄 0.5个
• 鸡胸肉 0.5块
• 生菜 5-6片
• 甜椒 半个
• 肉松 随意克
• 芋泥 看心情
• 豌豆 一小把
• 花生碎 个人口味可不放
• 现磨黑胡椒 3克
• 生抽 3勺
• 蜂蜜 1-2勺看口味

关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）的做法步骤

步骤 1

还做了个面包版本的，忽略面包主要看鸡胸，一块鸡胸提前一晚上用生抽，黑胡椒，蜂蜜腌制，早上平底锅煎熟

步骤 2

保鲜膜上铺生菜叶，番茄肉松必不可少，肉松我买的无油猪肉松，有油的太腻了，这俩是灵魂美味的来源，鸡胸，豌豆，鸡蛋，甜椒，爱吃啥放啥，鸡蛋我做的是无油荷包蛋，也很好吃需要不粘锅

步骤 3

拉一个大一点的保鲜膜裹紧一点，别看这么大，其实吃完也还行甚至还能再来一个

步骤 4

真的hin美味，主要是健康，一顿早饭里面碳水蛋白质纤维素都有了，还都优质，减肥什么还是要结合运动，不要像女明星一样太辛苦了

步骤 5

第二天做了个大版，其实就一整块鸡胸比较饱腹，吃完感觉午饭可以少吃很多😂

关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）的小贴士

1保鲜膜一定要撕大一点，为了美丽的早餐妈见打也无所谓了 2蔬菜因为要生吃最好拿果蔬专用洗盐多泡会儿

菜谱创建时间：2020-05-13 14:20:06