减肥，高颜值西兰花虾仁快手午餐便当

作者： will琳琅

减肥，第二天

用料

• 鸡蛋 半个
• 牛肉 5片
• 玉米 半根
• 小番茄 5颗
• 虾仁 20颗
• 西兰花 5小朵
• 意大利面 约20根
• 黑胡椒 适量勺
• 盐 适量克
• 油醋汁 2勺
• 橄榄油 1勺

减肥，高颜值西兰花虾仁快手午餐便当的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水备用 切小一点

步骤 2

玉米鸡蛋蒸熟

步骤 3

意大利面煮15分钟 稍微水里放一点盐

步骤 4

牛肉（用少量酱油，盐 葱姜 卤熟 大约50分钟）出锅淋少许低卡油醋汁

步骤 5

意大利面放黑胡椒，橄榄油，少许盐

步骤 6

放入虾仁西兰花拌匀

步骤 7

把之前准备好的食材摆好，搞定 下面来给大家计算下卡路里哦！

步骤 8

卡路里很低哦！下午饿了可以吃一根黄瓜 或者苹果 基本上我不会饿哦

菜谱创建时间：2020-05-13 14:12:00