早起5分钟🥪红薯肉松三明治🥪早餐一锅蒸

作者： gahoindahouse

现在每天早上都会做一个三明治配点水果 一天能量满满 ⚠️ 早上睡醒后先到厨房 锅里烧上水 放蒸板 鸡蛋，红薯去皮切块 还有面包片一起放进去蒸 我的面包片用的是全麦列巴 平时是放冷藏的 ，这种面包片不像外面卖的，比较厚有嚼劲，用普通吐司就不用一起蒸了⚠️⚠️⚠️一般15分钟都会熟了 开了火 你在这15分钟可以刷牙洗脸做上班准备 记得15分钟回来关火～

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 红薯 1个
• 时令水果 半个

早起5分钟🥪红薯肉松三明治🥪早餐一锅蒸的做法步骤

步骤 1

红薯切块后蒸 熟的很快 甜甜糯糯的 放盆里压碎

步骤 2

列巴蒸后取出 在碟子上铺保鲜膜放上列巴

步骤 3

把红薯泥涂到列巴上，红薯本身自带甜味我就没有加糖

步骤 4

开心开心～

步骤 5

抹平 有水分很好抹上去的 不会很干 在上面我还加了一点肉松 不过肉松热量挺高 大家可加可不加 我加了一点

步骤 6

夹上另一片 保鲜膜包紧 中间切开就可以了 水煮蛋切开 芭乐半个切片 温开水一杯 早餐开启美美的一天～

步骤 7

紫薯肉松三明治也是一样的配置 紫薯蒸熟压成泥 火龙果切块

步骤 8

这里是葡萄干加火龙果奶昔

步骤 9

这里煮蛋直接切开夹吐司里了 加了很多生菜

早起5分钟🥪红薯肉松三明治🥪早餐一锅蒸的小贴士

红薯去皮切块放进去蒸 喜欢干的不切也行 但是要去皮 切开的话 熟的更快 而且加面包里有水分大不会太咽 我的面包片是全麦面包片 平时放冷藏的 如果直接吃会很难嚼 所以我都会加热 或者平底锅煎一下 用普通吐司的话 就不用蒸了！！因为会有水分的 普通吐司本身水分大

菜谱创建时间：2020-05-13 10:53:07