宝宝辅食鳕鱼菠菜粥

作者： 深的分母

宝贝辅食鳕鱼菠菜粥，鳕鱼DHA含量很高，因为不怎么给孩子吃鱼油，多吃点鱼补一补。

用料

• 鳕鱼 1块
• 菠菜 1把
• 大米 1杯

宝宝辅食鳕鱼菠菜粥的做法步骤

步骤 1

准备食材，鳕鱼冰箱取出来泡水解冻，大米泡水，菠菜泡水减少农药残留。

步骤 2

菠菜焯水去除草酸

步骤 3

菠菜切碎末

步骤 4

鳕鱼去除鱼皮和鱼刺

步骤 5

鳕鱼上锅蒸十分钟

步骤 6

蒸熟后搅碎，并确保没有鱼刺残留

步骤 7

煮粥，可以多加一点水，煮的久一点，粥会比较软面，味道更好

步骤 8

粥基本上熟了之后放入鳕鱼和菠菜搅拌均匀。完成😎

菜谱创建时间：2020-05-12 22:01:22