极简炒豆干#素食 减脂 一人食#

作者： azure27

#一点碎碎念# 用下厨房也有一年多了 食谱首秀 介绍个烟熏豆干的简单煮法吧 最近一个多月内通过运动+饮食调整减了约十斤 饮食重点就在于晚上不吃主食 一开始不习惯怕饿的朋友可以用豆制品取代主食/肉 好吃营养且饱腹感强 #豆干# 买了三块钱的烟熏豆干（8片）一个人吃 分两餐煮 第一餐煮复杂了 加了番茄鸡腿菇虽然有汁 但豆干反而没那么味 第二次简单煮 效果却更好

用料

• 豆干 4片
• 红辣椒 蒜 姜 各适量
• 生抽 适量

极简炒豆干#素食 减脂 一人食#的做法步骤

步骤 1

豆干洗一下 控干切细条 辣椒姜蒜切碎 热锅下油炒香后者 下豆干翻炒 下生抽 （重口味者可以再加豆瓣酱什么的）再加少许水 翻炒出香味 下盐 看汁差不多就可关火了 配一些蔬菜或煎蛋就是简单的一人食晚餐

菜谱创建时间：2020-05-11 18:44:03