荞米饭

作者： 宁宁宁宁宁

苦荞的营养成分主要是丰富的蛋白质，经常食用苦荞不易引起肥胖症，因为苦荞含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。

用料

• 米饭
• 黑荞米

荞米饭的做法步骤

步骤 1

淘米

步骤 2

把米泡在水里，8分钟

步骤 3

像煮饭一样煮

荞米饭的小贴士

一定要泡黑荞米才行~

菜谱创建时间：2012-06-17 21:12:25