我的减脂早餐~三明治奶昔

作者： feifei9966

我曾经是一个最胖时达到接近250斤的大胖子，一直被肥胖困扰，除了抽脂基本什么减肥方法都尝试过，最终在生酮减脂这个方法这边止住脚步， 因为肥胖太久也曾经折腾太对不起自己的身体过，所以对于饮食调理健康减脂比较关注，我会偶尔上传我的减脂餐给大家参考，希望喜欢。

用料

• 全麦面包 2片
• 无淀粉火腿片 2片
• 鸡蛋 1个
• 切片黄瓜 若干
• 牛奶 1瓶
• 草莓 若干

我的减脂早餐~三明治奶昔的做法步骤

步骤 1

果汁机里放入牛奶，加入草莓一起搅拌就成了草莓奶昔

步骤 2

全麦面包可以先用吐司机烤一下，或者不烤，这个看个人口味

步骤 3

鸡蛋和火腿片煎一下，我个人喜欢吃溏心蛋，这个看个人口味

步骤 4

把材料叠放好，然后用保鲜膜包起来，要记得包紧一点哦，这样切开比较不会散开。

步骤 5

我个人口味比较清淡，所以我的调料也很简单，盐和胡椒粉，如果你喜欢的话，可以酌情加一点沙拉酱，会更好吃一点

步骤 6

最后，我最近有建了一个低碳生酮饮食减脂群，有对生酮减脂感兴趣宝贝可以加我拉你加入一起来探讨哦~拒绝销售任何产品哦~

我的减脂早餐~三明治奶昔的小贴士

早餐好好吃，一天的精神才会好哦~

菜谱创建时间：2020-05-11 12:52:39