拿手 养生八宝粥

作者： 赫赫大厨

可以煮完加点牛奶喝，把燕麦片换成燕麦，喜欢的可以！ 好吃😋口感均匀 与糯米放的多有关 薏米祛湿 红豆 红枣 补血 黑米补肾 燕麦粗粮 健脾 百合：宁心安神 防癌抗癌 ，但百合中含有一些清凉的成分会更加让腹泻的情况加重!百合吃多了亦伤肺气，要适量 糯米 补脾暖胃 补中益气 缓解尿频 花生🥜：增强记忆 抗衰老

用料

• 红豆 克
• 红枣 颗
• 黑米 克
• 糯米 比其他多些
• 花生 不用多
• 百合 适量
• 燕麦 适量
• 薏米 适量
• 冰糖 不用多

拿手 养生八宝粥的做法步骤

步骤 1

清水淘洗3次，除了大枣和燕麦片不泡

步骤 2

其他泡一晚上，或3小时。枣切片去核。电饭锅多放水，至少原材料一倍。放冰糖。

菜谱创建时间：2020-05-11 10:02:02