简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉

作者： 好好吃饭认真生活

前后2次哺乳期减重90斤，减肥期间的鸡胸肉必不可少，简单易做，还好吃😊

用料

• 鸡胸肉 4块
• 盐 5克
• 料酒 5勺
• 味极鲜 3勺
• 胡椒粉 0.5勺
• 花椒 10粒
• 蒜 3瓣

简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1，4块鸡胸肉，洗净备用。

步骤 2

2，切成二指立方的小块（太小了容易碎 ，太大了不好进味儿，这个大小是我做了N次总结出来的😝）

步骤 3

3，放料酒，味极鲜，盐，胡椒粉，搅拌均匀

步骤 4

4，我是直接上手😝，搅拌均匀，腌制30分钟

步骤 5

5，起锅烧油，花椒，蒜瓣炒出香味，

步骤 6

6，鸡胸肉下锅，注意下锅的时候腌制鸡胸肉的料汁不要倒进去，只到鸡胸肉就好

步骤 7

7，鸡胸肉翻炒均匀到每块肉都变色，感觉肉稍微硬一点点了就好。

步骤 8

8，把刚刚腌制鸡胸肉的料汁倒进锅里，可以少少加一点点水，刚刚没过鸡胸肉就好，然后大伙闷一会儿，

步骤 9

9，开锅后，3-5分钟就可以出锅了 😝把握不好的话可以尝一下

菜谱创建时间：2020-05-10 19:03:08