减脂早餐

作者： ZHIJUNJUN

高蛋白早餐，但……教练每天限我250ml牛奶很不开心☹️

用料

• 鸡蛋 个
• 低脂奶/0脂奶
• 燕麦片
• 紫薯
• 蔬菜

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

最近很爱烤蔬菜

步骤 2

2颗胶囊的拿铁

步骤 3

牛奶煮燕麦片

步骤 4

嗯偷偷加了蓝莓紫薯的牛奶煮燕麦

步骤 5

早上不着急上班的休息日，西葫芦抱蛋

步骤 6

工作日

步骤 7

休息日

步骤 8

还是休息日

步骤 9

减脂初期燕麦片的量给的还是比较多的

菜谱创建时间：2020-05-09 12:09:14