低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中…… 无油无淀粉脆皮烤肠外焦里嫰，重点是不加一滴油和淀粉，非常适合减肥期间食用。 不加任何调味料就可以给宝宝做辅食啦！大人孩子都能吃哟！已更新用这个自制无淀粉烤肠做的两道低脂无油神仙美食http://www.xiachufang.com/recipe/104648128/ http://www.xiachufang.com/recipe/104662633/

用料

• 鸡小胸 6只
• 虾仁 12个
• 蛋清 1个
• 减盐生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 姜 适量
• 洋葱 半个
• 小葱 适量
• 马蹄 12个
• 代糖 适量（可不加）
• 混合口味调味料 适量
• 硅胶香肠磨具 1个

低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法的做法步骤

步骤 1

所需食材

步骤 2

调味料（如图）

步骤 3

将所有食材洗净放入绞肉机内打成肉泥朝一个方向搅拌至上劲

步骤 4

香肠磨具不用刷油，倒入肉泥用勺子整理一下形状，可以用裱花袋挤入磨具里。

步骤 5

烤箱预热220度烤10分钟转190度烤10-15分钟中间翻面。我用的12L迷你烤箱（根据自家烤箱调整温度和时间）

步骤 6

摆盘就可以吃啦！

步骤 7

吃不完可以放入真空保鲜袋内冰箱冷冻保存1周。

低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-05-09 00:18:23