减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）

作者： 作昨左

用料

• 生菜 四片
• 西兰花 四朵
• 鸡胸肉 半块

减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉分成两半 用奥尔良腌料腌制30分钟

步骤 2

西兰花用水绰一下 对半切一下备用

步骤 3

锅中少放油 油开放入腌制好的鸡胸肉 煎制过程中可以少淋点水 防止干锅

步骤 4

盘子上铺上一层保鲜膜 放上四片生菜 鸡胸肉放上 在放上西兰花

步骤 5

最后卷成这个样子 多缠几圈保鲜膜

步骤 6

对半切一下就可以啦✅

菜谱创建时间：2020-05-08 17:00:15