生菜沙拉三明治

作者： 不散的筵席

最近经常做这个三明治当早餐，搭配全麦面包和一个水煮蛋，非常早起晨练以后吃～

用料

• 生菜 3-4片
• 代糖 0.5克
• 白芝麻 5克
• 全麦面包 1-2片
• 黑胡椒 一点点
• 苹果醋/柠檬汁 1勺
• 椰子油 0.5勺

生菜沙拉三明治的做法步骤

步骤 1

椰子油:苹果醋0.5:1，搅匀，调个油醋汁，想吃甜口的加点糖，想吃咸口的加点盐，都🉑。正经油醋汁应该是油多于醋的，但是一个三明治不想放这么多油。椰子油很香，减量也依旧很好吃。

步骤 2

生菜切成尽量细的丝，和油醋汁拌匀，再加上一点白芝麻。生菜切碎以后特别出数，所以3-4片叶子就好，多了可能只能做成爆炸三明治了🌚

步骤 3

把面包放在保鲜膜上，均匀的铺上生菜丝，然后把另一片面包盖在上面，用保鲜膜裹紧。如果你和我一样一次只吃一片面包，就再减少一些生菜丝的量，然后眼疾手快地把铺满了生菜的面包对折，不然生菜可能就会洒一地。记住天下武功非快不破🌚

菜谱创建时间：2020-05-07 00:12:18