低热量俄式松饼Syrniki

作者： 刺锅子也是海胆啊

这款高蛋白质低碳水的松饼被评为最营养的东欧食物之一。

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄油 5克
• RICOTTA鲜奶酪 200克
• 香蕉 1根
• 即食燕麦 3勺
• 希腊酸奶 任意
• 水果 任意

低热量俄式松饼Syrniki的做法步骤

步骤 1

将香蕉压成泥，将鲜奶酪，鸡蛋，即食燕麦混合。

步骤 2

即食燕麦的量要根据你蛋的大小和你的鲜奶酪湿度而定，是可以调整的。混合好后搓成球，捏成饼，放入锅里小火煎。可以用黄油，也可以用椰子油。

步骤 3

煎到两面金黄，出锅，淋上希腊酸奶和水果，或者枫糖浆、果酱。

菜谱创建时间：2020-05-06 16:36:28