红枣小米粥&补脾养胃补血

作者： 笑笑SmileSmile

红枣的功效与作用 补益脾胃、滋养阴血 ;养心安神、缓和药性。 红糖的功效与作用 红糖的营养成份 营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克) 能量389cal水1.9g 蛋白质0.7g脂肪0g 纤维0g碳水化合物96.6g 维生素A0mg维生素B10.01mg 维生素B20mg维生素C0mg 维生素E0mg烟酸0.3mg 纳18.3mg钙157mg 铁2.2mg胆固醇0mg 1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒； 2.红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用； 3.红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

用料

• 小米50克
• 红枣8个
• 红糖2勺
• 清水1.2L

红枣小米粥&补脾养胃补血的做法步骤

步骤 1

红枣去核，放入锅中准备好的清水。

步骤 2

水开放入洗好的小米，焖煮3-5分钟。

步骤 3

出锅前放2勺红糖，美味极了。

红枣小米粥&补脾养胃补血的小贴士

红枣的食用禁忌 糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

菜谱创建时间：2020-05-06 15:18:30