太阳果🌞

作者： 青栀如初Wenzhen

🌞🌞🌞太阳果是一种小型南瓜。它含有丰富的锌元素，可促进蛋白质及核酸合成，是生长发育的一种重要物质，提高身体免疫能力，还含有胡萝卜素，在体内可转化为维A保护视力，也可增强骨骼发育、让皮肤变得光滑细嫩。太阳果还含有果胶及其他维生素，还可保护肠道黏膜、解毒等作用。 丰富的维生素和蛋白质等营养成分，保护视力，皮肤变好。太阳果还可以解毒、帮助消化、降低血糖、小孩吃了可以促进身体的发育。 　　 太阳果还可以炖燕窝、蒸蛋，做成各种奇思妙想的菜式，米其林很受欢迎的一款哦！大家喜欢可以试试。

用料

• 太阳果（小南瓜） 2个
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 150ml
• 糖 适量
• 淡奶油（可不加） 10克
• 炼乳（可不加） 适量

太阳果🌞的做法步骤

步骤 1

处理干净，上锅蒸10分钟后，取出放凉。

步骤 2

调好蛋液，过筛，倒入。上蒸锅15分钟

步骤 3

别急着吃，出炉很烫，凉会哈😁

步骤 4

开吃啦！

太阳果🌞的小贴士

配方中如果有➕淡奶油或炼乳，就只下其中一样就好。没有也可不加。 ⚠️蛋液要等小南瓜晾凉了再倒

菜谱创建时间：2020-05-06 12:46:51