无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂

作者： 李姝霏Ryu

对于减脂，对于健康我是认真滴！！！ 小暖男每天耗费我太多精力，痛并快乐着😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 我要腾出时间给自己做吃的，还要做他的食物，还是那句话，我太难了！！😭 这个全麦饼不用发酵特别快手，而且松软好吃，最关键的是还可以给宝宝吃，个人觉得适合1岁半以上的，给他们吃的时候可以切的更小块像寿司卷一样，非常方便拿捏！！！ （请忽略小暖男吃剩下的那半个鸽子🥚）

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面粉 30g
• 牛奶 160ml
• 西红柿 1个
• 生菜 适量

无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂的做法步骤

步骤 1

加入橄榄油煎个鸡蛋，小暖男打的有点丑，请忽略！！（哦，对了，煎完记得加点黑胡椒粉）

步骤 2

番茄切条状，条状，条状

步骤 3

准备好生菜

步骤 4

准备30g全麦面粉

步骤 5

加入热牛奶，热牛奶，热牛奶，均匀搅拌（烫过的饼更软）无颗粒状大半部分液体状态

步骤 6

在锅中摊平

步骤 7

双面煎好后，放一会

步骤 8

按自己喜欢的顺序放食材

步骤 9

下面放个保鲜膜卷起来，切开就可以啦

步骤 10

美味与颜值并存，喜欢吃甜的自己在合面的时候加点糖，我和宝宝吃，不加！！

步骤 11

是不是很简单，用时不到20分钟，试试吧

无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂的小贴士

一定要用热牛奶合面，全麦面要可以流动的状态

菜谱创建时间：2020-05-05 13:23:43