隔夜燕麦🥛减脂快手早餐

作者： Kaais小花

用料

• 即食燕麦 克
• 酸奶 克
• 香蕉 根
• 蓝莓 克

隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的做法步骤

步骤 1

隔夜燕麦是很好的低热量食物，适合早晨时间仓促的人当做早餐。基本步骤就是碗中铺一些即食燕麦，覆盖一层牛奶，铺上想吃的水果，再覆盖一层牛奶。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，第二天早上就可以吃啦

隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的小贴士

1.燕麦用即食燕麦，不能用生的。 2.酸奶纯奶都可以，重点是要浓稠一些。 3.任何喜欢吃的水果都可以放，推荐香蕉、芒果、蓝莓、草莓，配酸奶。 4.放水果的时候，香蕉芒果之类比较软的放在下层或中层，蓝莓草莓之类比较硬的放在顶层，看起来也好看～ 5.平时饿了也可以直接做来吃，不冷藏比较软，冷藏之后会更加浓稠一些，燕麦和奶连在一起。 6.建议不搅拌。

菜谱创建时间：2020-05-05 00:19:37