牛奶爆浆 巧克力香蕉燕麦烤碗

作者： 机智不淘气

# 为了减脂也是拼了 # 参考了好几个燕麦烤碗的方子，一份大概340卡左右，简单快手，适合早餐食用。 【关于燕麦和牛奶的比例】 我比较喜欢有一点点的爆浆效果，所以燕麦和牛奶按1:4.85左右的比例放。如果喜欢干一点，就少放5-10ml牛奶，喜欢爆浆多一点就多放5-10ml牛奶。 我用的是wholly moly的燕麦，大家可以根据个人习惯和燕麦吸水性做相应调整。

用料

• 牛奶 145克
• 燕麦 30克
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 可可粉 2-3克

牛奶爆浆 巧克力香蕉燕麦烤碗的做法步骤

步骤 1

预热烤箱。然后在烤碗中倒入牛奶和燕麦（燕麦不用泡过夜）

步骤 2

鸡蛋打散后从左到右or从上到下均匀倒入（没关系，这里不需要搅拌）

步骤 3

香蕉切2cm左右的片片，烤碗中放一排

步骤 4

筛入2g巧克力粉

步骤 5

送入烤箱，上下火190度18-20分钟，亲测18分钟左右是有爆浆效果的。

步骤 6

享用～

菜谱创建时间：2020-05-04 18:41:23