低卡健康美味咖喱

作者： 孩儿妈爱厨房

减肥期间又想吃咖喱，怎么办呢？ 想了一下，就做个夏天常做的蔬菜咖喱吧。 为了低卡， 1⃣️鸡肉去掉鸡皮，洗净切块。 2⃣️碳水含量低的蔬菜切块。 用椰子油把洋葱和鸡肉炒大半熟，炒一下蔬菜再加水烧开，➕咖喱粉（也可以咖喱块）调味。 我因为用的咖喱粉（咖喱粉相对低卡），所以用山药泥调了自己喜欢浓稠度。吃之前加点牛奶烧开，口味更加绵软细滑。 就这样，不费事不费时的低卡咖喱就做好啦！ 孩子和爸爸配的杂粮米饭。和一大盘蔬果。 我是和蒸红薯🍠一起吃的，意外的美味😂😂

用料

• 咖喱粉（咖喱块）
• 低碳水蔬菜
• 去皮鸡块

低卡健康美味咖喱的做法步骤

步骤 1

为了低卡， 1⃣️鸡肉去掉鸡皮，洗净切块。 2⃣️碳水含量低的蔬菜切块。 用椰子油把洋葱和鸡肉炒大半熟，炒一下蔬菜再加水烧开，➕咖喱粉（也可以咖喱块）调味。 我因为用的咖喱粉（咖喱粉相对低卡），所以用山药泥调了自己喜欢浓稠度。吃之前加点牛奶烧开，口味更加绵软细滑。

低卡健康美味咖喱的小贴士

油用其他的也可以。鸡块不要炒太久，容易变硬。蔬菜也不要太久，易碎。

菜谱创建时间：2020-05-04 16:41:26